Интуитивное питание: что это такое и с чего начать? Это не диета в привычном для нас виде, а скорее стиль питания, который способствует здоровому отношению к еде и своему телу. В основе этой философии питания – изучение собственного организма, его потребностей и сигналов. В противовес диетам, интуитивное питание не навязывает запрещенные и разрешенные продукты. Именно поэтому, эта система прекрасно подойдет тем, кому диеты противопоказаны. Главное, чему нужно научиться – доверять своему телу.
Подружитесь с едой Не воюйте с пищей, которая кажется вам вредной, но такой привлекательной. Чем больше ограничений вы себе устанавливаете, тем выше риск сорваться и переесть. Относитесь к пище без предвзятости и враждебности, даже если речь идет о гамбургере и торте.
